20 lat

USS w przyszłym roku będzie miał już 38 lat... Jednak Steve jest bardzo dobrym pięściarzem i może być ciągle zbyt solidnym pięsciarzem do przejścia przez Artura. Z Wachem? Ciężko Arturowi było by w ringu z Wachem. Na pewno nie usadziłby go skoro Wład tego nie zrobił. A Mariusz nie głaszcze więc mógłby napsuć mu trochę krwi albo nawet sprawić [...]

[...] robi swoje (patrz boks), a w tyl glowy to jednak czule miejsce. Zreszta zadusic przeciwnika, ani lamac nog tez nie mozna, a jednak sie to zdarza. Zaraz ktos mi nie wyskoczyl, ze przeciez mozna dusic i nigdzie nie jest napisane, ze nie mozna lamac kosci, przyklady: Babalu - Heath Palhares - Drwal "Ktoś wie ile lat ma ten del Rosario?" 26

[...] ból mięśni-dieta, jaki trening?-dieta, suple-dieta...itd. Czyli wychodzi na to że jeżeli ma się dopiętą dietę to można pakować 7 dni w tygodniu tym samym treningiem przez 5 lat i najlepiej na 150 % możliwości mięśni. Wtedy będziesz wielki i silny. Trening to 20% kulturystyki ale bez tych 20% te 80% jest niczym tylko zdrowym jedzeniem bo [...]

[...] istotny, ale szczerze to niewiele znam osób w tym światku, które go posiadają. A na brak kursantów nie narzekają;-) Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-05-20 09:03:17 Może dlatego że grupa docelowa to w sumie głównie młode osoby. Sam bez papierów instruktorskich kilka lat pomagałem ludziom na treningach. Niemniej jednak u niektórych osób widać [...]

[...] diety nie działają, tata doprowadza mnie do szału, bo potrafi tylko zgryźliwie komentować efekty diet - wcale nie pomaga, bo jak go prosiłam o pomoc w ćwiczeniach ileś tam lat temu to okazało się, że muszę mieć siłę jakbym była doświadczona, więc zrezygnowałam (sam chodzi na siłownię od chyba 10lat i moim zdaniem wygląda całkiem fajnie, na [...]

[...] odblok niz po enanie celowac "a jak jest stagnacja to zwieksz dawke lub zmien trening, dodaj kalorii." o tym pisalem wiadomo ze tak jest "na sucho latami mozna robic progress to dlaczego po 8 tyg na towarze ma cie lapac stagnacja? co zmieni zmiana estra bez zmiany dawki? NIC. do twojej krwi nie dostanie sie zaden inny [...]

[...] co zrozumiałem odradzasz mi FBW, a zaczęliśmy z dzi ładnie konwersować na ten temat. Oki, ułożę sobie plan na jeden trening w tygodniu na daną partie ciała, zawsze robiłem klatke z tric, plecy z bic, barki z nogami, brzuszki na każdym treningu. W dni nietreningowe wskocze na rowerek stacjonarny (żona nawet się cieszy, że go kupuję :) , a jak [...]

Mityngi halowe w Ustroniu i Mielcu W gościnnej hali w Ustroniu, zamiast tradycyjnie w czeskiej Opawie, rozegrano 39. już edycję zawodów w skoku o tyczce „Slezska Lat'ka”. Polacy wygrali 5 z 6 konkursów. Ustroń, 08.01 Skok o tyczce M Tomáą Krajňák (89) ATU Koąice 4.52 Skok o tyczce K Martyna Cyganek [...]

[...] najważniejsze rzeczy obliczałem w dzienniku posiłków vitalmaxa i to są wyniki: B:85g T:100g WW:205g Kcal :2060g Przypominam : mam 160 cm wzrostu, waże 50 kg i mam 16 lat 1. Posiłek (śniadanie) 6:30 Mleko 2% 150g Płatki owsiane 50g Orzechy archaidowe 30g DAJ WLOSKIE Rodzynki suszone 40g OGRANICZ DO 20-30GR A DAJ WIECEJ OWSIANYCH Oliwa [...]

78g - bo tak rozpisał mi to ktoś kto ponoć się zna. Trenował kilkadziesiąt lat + ma jakieś licencje. Nie nie wstydzę się przed kumplami ;o W ogóle lol. Jeden z nich sam ćwiczy, a co za tym idzie też w tym siedzi, więc nie widzę problemu. Jak już jesteś taki ciekawy, to podam Ci powód. Mam remont w domu. Teraz przyszła pora na dół (kuchnia, salon [...]

#balboa# ile masz lat że 40 letni facet to jest stary? Ja tak myslałem jak miałem 18-20, teraz brakuje mi 7 lat do starości Twoim zdaniem i jakoś nie czuję się czy wyglądam ( tak mówią :)) na starego.

[...] do glowy z oparciem, lzej szlo i wydawalo mi sie ok, teraz lokcie (lewy) lekko pobolewaly czasami moze kwesta przyzwyczajenia waga moja naturalna to okolo 80kg mysle, od lat sie trzyma w tych rejonach dorzuce kreatyne +pare supli -bedzie 87-89kg odstawie browary, pizze, burgery i lakocie- bedzie 80-82 startowac bede hobbystycznie w TS w [...]

[...] znowu pekl przy 135kg (zmienilem uchwyt i dociagnalem do konca) seria przysiadow 15x20,60,80 i mialem dosc Lydki 20 pare razy 100kg Dzien dobry gleboko (pierwszy raz od lat) 15x20,30,40kg luzem i to tyle ze wgledu na peknieta skore dloni nie wiem, jaki ciezar mam traktowac jako roboczy (CR) z treningu jestem w miare zadowolony Zmieniony [...]

[...] 39/32 Wymiary modlitewnika (dł./szer.): 33/50 Profil ramy głównej (cm): 6x6 Wymiary (dł./szer./wys.): 196/127/136.5 Waga (kg): 40 Modlitewnik: tak Mam tą ławeczke jakies 5 lat i naprawde zaj**iscie się cwiczy. Solidna mocna i wygodna. Naprawde polecam CENA: Ok 600zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bc6bd76084742899d4dc3a60b59ab3e.jpg

I dlatego napisałem "za młodu". Jak to bywa często - trochę za wcześnie napaliłem się na SAA. Trochę tego żałuję. No ale co. Było, minęło. Nie skończyłem wtedy jeszcze 18 roku życia. Wiesz, że teraz Ci odradzę, zaproponuję żebyś poczekał 2 lata jeszcze. I tak właśnie zrobię. Najlepiej poczekaj. Teraz Twoj organizm jeszcze sie [...]

[...] ludzi w AIBA. Anglik, który w Warszawie przebywa w charakterze przedstawiciela federacji i nadzoruje technicznie przebieg imprezy zapewnił, że przez najbliższe osiem lat na pewno nic się w boksie amatorskim pod względem ochrony z użyciem kasków się nie zmieni. bokser org Wygląda na to,że to plotki Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu [...]

[...] ale to czasami, potem szłam na siłowy i jakieś 20-25 min aero. Robiłam sobie poł godziny przerwy i znowu rowerek, czy orbi, ale już średnio intensywnie. Brzuch mam taki odkąd pamiętam, tzn w dzieciństwie byłam strasznym chudzielcem, ale tak od 12-13 lat zaczęło mnie przybywać no i ten nieszczęsny brzuch się utrzymywał. Nie, nie rodziłam.

A może zapisz się na jakieś zajęcia ? nie musi to być siłownia może basen,mma,crossfit. Ja miałem ten sam problem co Ty tylko że w wieku 18 lat . Zmieniony przez - Wasyljew93 w dniu 2019-03-24 20:42:20

Postanowiłem przetestować tymi obliczeniami i sprawdzić wyniki znanych kulturystów z przed lat Bobby Pandour dane antropometryczne: wzrost 168cm waga 72 kg obwod klatki piersiowej 106 cm biceps-od 40,5 cm do 43 cm i zdjęcie do oceny % bf /SFD/Images/2016/7/28/0067c6cc34aa4f2aa59e943eda5be22d.jpg Wg mnie ma bf w granicach 6-8 % Obliczamy [...]

[...] 20 czyli jesteś utalentowany :) Widać z tego ,że nawet żadnych supli nie stosujesz. Wykorzystałeś 93 procent swojego potencjału mięśniowego. Możesz dorzucić jeszcze ok 4 -8 kg mięśni ale to wymaga czasu,trochę innego treningu i określonej diety,suplementów. I nie będzie to naprawdę łatwe ale chyba możliwe. Pewnie by to zajęło ok 3 do 7 lat